集中健身---训练基地包吃包住-山西晋中世洋---基地

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---训练营减重效果明显，一般以28天为周期，减重斤数可以达到自身体重的8%~15%。

相比传统健身房，---训练营的目标群体更明确，健身设备和课程设置面向肥胖群体，尤其适用于---超重的大基数肥胖人群。

---训练营食、住、训一体的环境，为学员营造---的减重氛围和减重环境，减少外部干扰帮助学员------成功---。沉浸式的---体验，不仅重视适当运动和合理饮食控制体重；还要进一步---运动知识、培养健康观念、养成健康生活习惯，让体重控制效果可以持续。

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---训练营提倡科学---，---或针灸，科学训练，合理膳食是基础，---是个漫长的过程，不存在捷径。

---训练营效果好不好，主要跟以下方面有关：

1、迈开腿，管住嘴，---效果才更有效，---搭配一日三餐，全天能量充足，鱼肉蛋奶，营养均衡。

2、训练营不单单包括有氧课程，还包括了无氧课程和户外课程。做到塑形+拓展各种课程，且在---营里面教练会根据学员自身体质、体形进行---指导，制定专属的个性化训练方案，而不是---做同一套训练动作，做到因材施教。

3、体检，个人测评。有些人体质不适合剧烈运动。在学员入营时，给予医学体检（血糖、、肝功能等）以及运动风险评估（肺活量测试、递增运动负荷测试等），让学员了解自己的身体状况，严格把控在健康合理的范围内进行减重，执行每天运动强度---和医务---，不盲目追求减重，减少运动损伤。

建议选择有相关---的规范化---训练营，进入之前多了解，多沟通，以期达到自己满意的效果。

如果大家有什么疑问或者想要了解更多健身---训练基地包吃包住，欢迎大家给小编来电或者留言！