晋中健康---机构价格-晋中世洋---基地

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如何选择一个---的---训练营？

1.运动安全性

训练前是否有体质和运动负荷的相关测试；运动过程中，是否有运动强度的实时---；运动后，是否有健康数据的收集和反馈。

2.减重保障

是否有签约减重，如果没有达到理想的效果，或减到目标体重，是否有措施保障学员权益。

3.在营服务

是否有---途径和问题反馈机制，能否较快地帮助学员处理好相关问题。

4.出营服务：

是否提供售后服务，如免费咨询、建议与复训等。

5.价格对比

全封闭式---训练营价格不是越便宜越好，当然也不是越贵越好，可以根据自身情况和以上要点对比选择。

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无氧训练能每天做吗？ 不宜每天做。 　　

无氧训练是负荷强度高、瞬间性强的运动，在运动后容易出现肌肉酸痛、肌肉拉伤的情况，每次锻炼过后需要时间来休息和恢复的，所以不宜每天都做，隔上个1-3天做一次即可。 　　

无氧训练一次做多久效果好？40分钟左右。 　　

无氧训练想要取得好的锻炼效果，产后健康---机构价格，锻炼时间的长短固然重要，但是动作的更重要，高的无氧运动一次做上40分钟足矣，分成几组锻炼，具体要根据自己的体力和节奏来定。

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