运城健身---训练基地哪-晋中世洋---基地

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骑车---和跑步---哪个好？　　

跑步---的---效果会---。首先，大家需要了解---的关键在于消耗的热量比摄入的热量要多。热量消耗多少与运动强度和自身的体重有关。以体重约90公斤的人为例，以8公里/小时的速度跑步1小时，能够消耗755卡路里的热量，而如果是骑车，只能消耗364卡路里。 　　

体重约72公斤的人，以8公里/小时的速度在跑步机上跑步1小时，能够消耗606卡路里，骑车1小时只能消耗292卡路里。虽然每个人消耗的热量不同，但大致来讲，骑车消耗的热量只有跑步消耗的热量的一半，所以---还是跑步更---。 　　

除了消耗热量以外，跑步也更有利于脂肪分解。脂肪氧化是脂肪分子分解的关键步骤，2010年卡普顿大学的研究显示，相比骑车，同样强度的跑步运动能够有效加速脂肪氧化的速度。

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参加---训练营有哪些好处？

1.健康---，------后遗症

方法多达数十种，但个人体质不同，所以速度不同，训练营提倡健康---、营养增重、调理肠胃、增进睡眠、提升体力，可以有效地------后遗症，对于青少年儿童及体弱女性者皆适宜参加训练营---。

2.------，提高身体素质

诸多小基数体重者以及微胖人士，因为诸多人士除---目的以外还有健身想法。训练营通过正确的运动，可以提高机能以及肝肺功能，减少发病几率，提高身体素质和抗病能力，还可锻炼意志，让肥胖者重新回归自信，消除孤僻自卑内向多疑的心理，还有、集中注意力、加快智力发育的作用。

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