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健身增重人群。对于那些健身增重人群，其目标是想通过健身，保持体重的增加，因此更要注意饮食的安排，建议采取少食多餐方式，---训练基地哪里有，一日三餐可以分为5~6餐，胖人---训练基地哪里有，这样能---全天能量充沛，让你摄入更多的热量，每天的饮食要---摄入适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物，多种必须的---，同时可以多吃碱性食物，比如蔬菜水果之类的碱性食物，以保持体内酸碱度的基本平衡。

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把练胸的动作用在练背上。我们一般会用卧推的方法去练习前侧肌群，这是水平推举，所以只能练到胸肌，但是纵向推举，比如说是过顶卧推，则不能练到胸肌，所以这和背部训练的的方法完全不一样。大家的思路就有可能是练胸的很多动作同样适用于练背，这就是一个误区。