临汾青少年---训练基地-世洋---基地包吃包住

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饭后---运动的危害有哪些？

虽然运动能强身健体，但是，饭后---运动的话对身体的危害却是非常大的，主要体现在以下的几个方面。

1、血流分配紊乱。饭后是---和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的---主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量---参与，这样就容易夺取---的---量，大致---分配紊乱，既影响运动效果又危害---。

2、---肠胃。饭后运动容易---肠胃，青少年---训练基地怎么收费，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉。

3、导致肠胃---发作。饭后---运动还会增长患其他肠胃---如阑尾炎等的发作机会。阑尾炎发作时疼痛较明显，而且会逐渐加重，青少年---训练基地哪，发生这种疼痛时应该及时---。

4。饭后---运动的直接影响就是，主要原因有三点，临汾青少年---训练基地，运动时---分配转移导致---道缺血而出现---------;运动时全身需氧量增加，胸腔负压减小，造成---回流受阻，则导致淤血、肝包膜张力增大而引起疼痛;饭后运动导致肠胃---发作等。

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练习的过程中做到慢动作

所谓的慢动作是指在自己的控制范围内，降低练习重量，尽可能慢的完成整个动作，充分给目标肌肉---的---。

这里可以举一个例子，比如杠铃卧推这个动作。很多初学者都很难体会到用胸肌来收缩---。原因有很多，有的人就是因为做动作太快。就像猪八戒吃人参果一样，太快了，连人参果的味道都不知道啊！

那么，该怎样做呢？在这里建议杠铃下放过程的时候，至少是你推起时间的2到3倍。如果上推时间是1秒，那下放时间就是2到3秒。当这样做轻松以后，可以再延长下放的时间4到5秒，甚至再延长。

临汾青少年---训练基地-世洋---基地包吃包住由晋中盛洋健身服务有限公司提供。晋中盛洋健身服务有限公司位于山西省晋中市榆次区修文镇明乐路明乐庄园内。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前盛洋健身基地在健身中享有---的声誉。盛洋健身基地取得---商盟，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。盛洋健身基地全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。

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